4 portions | 45 minutes | 324 kcal
J'ai créé cette recette comme une option de ragoût végétalien réchauffant et nourrissant pour les jours froids de l'hiver.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 1 gros Oignon, haché
- 4 gousses Ail, émincé
- 2 cuillères à café Gingembre, émincé
- 1 cuillère à café Cumin en poudre
- 1/4 cuillère à café Poivre de Cayenne
- 1 boîte Pois chiches, égouttés et rincés
- 1 boîte Tomates en dés
- 1 tasse Bouillon de légumes
- 1/2 tasse Lait de coco
- 3 tasses Épinards
- 1/2 cuillère à café de sel
- 1/4 c. à thé Poivre noir
- 1 cuillère à soupe Jus de citron vert
- 2 cuillères à soupe Coriandre fraîche, hachée
Préparation
- Fais chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole à feu moyen.
- Ajoute l'oignon et fais-le sauter jusqu'à ce qu'il soit translucide, environ 5 minutes.
- Ajoute l'ail et le gingembre, et fais sauter encore 1 à 2 minutes.
- Ajoute le cumin, le poivre de Cayenne et les pois chiches, et mélange le tout.
- Ajoute les tomates en dés et le bouillon de légumes, et porte à ébullition.
- Réduis le feu à doux et laisse mijoter pendant 20 minutes.
- Ajoute le lait de coco et les épinards, et laisse mijoter pendant encore 5 à 10 minutes jusqu'à ce que les épinards soient flétris.
- Ajoute le sel, le poivre noir, le jus de citron vert et la coriandre.
- Sers-le chaud avec tes céréales ou ton pain préférés.