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Ragoût de pois chiches épicé au lait de coco

4 portions | 45 minutes | 324 kcal

J'ai créé cette recette comme une option de ragoût végétalien réchauffant et nourrissant pour les jours froids de l'hiver.

Ingrédients

  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • 1 gros Oignon, haché
  • 4 gousses Ail, émincé
  • 2 cuillères à café Gingembre, émincé
  • 1 cuillère à café Cumin en poudre
  • 1/4 cuillère à café Poivre de Cayenne
  • 1 boîte Pois chiches, égouttés et rincés
  • 1 boîte Tomates en dés
  • 1 tasse Bouillon de légumes
  • 1/2 tasse Lait de coco
  • 3 tasses Épinards
  • 1/2 cuillère à café de sel
  • 1/4 c. à thé Poivre noir
  • 1 cuillère à soupe Jus de citron vert
  • 2 cuillères à soupe Coriandre fraîche, hachée

Préparation

  1. Fais chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole à feu moyen.
  2. Ajoute l'oignon et fais-le sauter jusqu'à ce qu'il soit translucide, environ 5 minutes.
  3. Ajoute l'ail et le gingembre, et fais sauter encore 1 à 2 minutes.
  4. Ajoute le cumin, le poivre de Cayenne et les pois chiches, et mélange le tout.
  5. Ajoute les tomates en dés et le bouillon de légumes, et porte à ébullition.
  6. Réduis le feu à doux et laisse mijoter pendant 20 minutes.
  7. Ajoute le lait de coco et les épinards, et laisse mijoter pendant encore 5 à 10 minutes jusqu'à ce que les épinards soient flétris.
  8. Ajoute le sel, le poivre noir, le jus de citron vert et la coriandre.
  9. Sers-le chaud avec tes céréales ou ton pain préférés.