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Cena en sartén con tofu crujiente

4 raciones | 35 minutes | 267 kcal

Esta receta se inspiró en mi amor por las cenas en sartén y mi deseo de crear una comida vegana sabrosa y llena de proteínas.

Me encanta lo versátil que puede ser el tofu y cómo puede adoptar tantos sabores y texturas diferentes. Este tofu crujiente es una de mis formas favoritas de disfrutarlo.

Ingredientes

  • 1 bloque de tofu extrafuerte, prensado y escurrido
  • 2 cucharadas de maicena
  • 2 cucharadas de salsa de soja o tamari
  • 1 cucharadita de pimentón ahumado
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
  • 1 lb patatas pequeñas, partidas por la mitad
  • 2 tazas ramilletes de brécol
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 1/4 cucharadita de pimienta negra
  • 2 cucharadas de perejil fresco picado

Instrucciones

  1. Precalienta el horno a 220°C (425°F).
  2. Corta el tofu prensado en dados de 2,5 cm. En un cuenco, mezcla la maicena, la salsa de soja, el pimentón ahumado y el ajo en polvo. Añade el tofu y remueve para cubrirlo.
  3. En una sartén, mezcla las patatas cortadas por la mitad y los ramilletes de brécol con el aceite de oliva, la sal y la pimienta. Extiéndelos en una sola capa. Coloca el tofu encima.
  4. Ásalo durante 20-25 minutos, dando la vuelta al tofu y removiendo las verduras a mitad del tiempo, hasta que el tofu esté dorado y crujiente y las verduras estén tiernas.
  5. Espolvorea con perejil picado y sirve.